中医祛湿网
中医养生之道中药配方祛湿气网-中医世家 | 设为首页 | 加入收藏
当前位置:中医网站首页 > 祛湿方 > 正文

体内湿气太重,怎么调理?4个方法除湿气

【原创】:健康医师

体内湿气太重,怎么调理?4个方法除湿气

湿气是中医的说法,它是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。一般是由于脾虚不能化湿导致,饮食油腻、缺乏运动、睡不够、不注意保暖、等都容易引起湿气,这类人往往会感觉身体沉重、四肢乏力、饮食不振并且肤色暗黄,感觉疲劳,总提不起精神,有的人还会长湿疹。

而现代不少朋友们都整天待在空调房、久坐不起缺乏运动,久而久之身体内的湿气就越积越多。体内有湿气之后,不但整个人觉得异常难受,连颜值都会发生变化,那么,湿气重有哪些信号?湿气重怎么调理呢?

体内湿气太重,怎么调理?4个方法除湿气

那么,身体湿气重的信号有哪些?

信号一:舌苔厚腻,边有齿痕

刷牙照镜子时,发现舌苔厚腻或舌体胖大,且舌头边缘伴有明显的齿痕,常感觉自己口内粘腻,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调理身体。

信号二:排便里急后重,大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形,如果大便外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,说明体内有湿,消化吸收功能异常。如果排便时总有排不干净的感觉,也是体内湿气过重的表现。

信号三:食欲差,经常恶心反胃

到了饭点,却没有食欲,吃一点东西就感觉胃胀,吃饭的过程中还有恶心感,随时有反胃的感觉,这些都是体内湿气重的表现。

如果符合上面9种中的几种,那么,就说明你很可能已经被 “湿气” 侵害了。别拿湿气不当回事,现在很多慢性病和顽疾皆是因为湿邪引起的。

信号四:肥胖,水肿

体重明显增加,腰部赘肉;关节僵硬,起床时浑身酸痛;更严重时,可发现双下肢水肿。这些都是体内痰湿淤积的表现。

体内湿气太重,怎么调理?4个方法除湿气

以下食物对治疗体内湿气过重有不错的效果。

1、黄芪赤小豆鲤鱼汤

鲤鱼性平味甘,有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒和止咳下气的功效。而黄芪、赤小豆又有补中益气、利水排脓、健脾祛湿的功效。所以黄芪赤小豆鲤鱼汤对于体内湿气重且中气不足、脾胃功能差的人有很好的效果。

体内湿气太重,怎么调理?4个方法除湿气

2、冬瓜

冬瓜性微寒,具有清胃热,除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,利小便,消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

3、赤小豆

赤小豆是红色食物,能补心养血,有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

体内湿气太重,怎么调理?4个方法除湿气

4、薏仁

即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

体内湿气过重的人可以吃一些上述的食物,可以把上述的食物做成粥类、汤类等。

5、俗话说得好:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,为何呢?

因为夏季人们容易贪凉,吃生姜可以有效地去除体内多余寒气。醋泡姜,不仅祛湿,还有助于健脾胃,还能刮油去脂,有良好的瘦身效果。

醋泡姜:早餐的时候喝粥,吃点醋泡生姜,不仅清爽可口,还能补气升阳,远远胜过吃补药。

体内湿气太重,怎么调理?4个方法除湿气

日常生活中,除了要排出体内的湿气,还要避免湿气的入侵。所以平时要注意,不要穿潮湿未干透的衣服、戴潮湿的帽子、盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体,吹干头发;不要直接睡在地板上,一般情况下,地板的潮气是很重的;阴雨天要减少外出时间和次数等。


中医微信号:wse260

体内湿气太重,怎么调理?4个方法除湿气

热爱中医养生请收藏,每天更新中医知识 

baidu.ljmwx.cn


关注"热心医生"微信号(wse260),专家医生在线解答,一分钟内回复率高达90%!    返回首页>> 
来源:(湿气网baidu.ljmwx.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

有爱分享:

  • 添加老师微信

    扫码添加老师微信号: wse260 免费咨询

老师
微信
收藏
本页