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体内湿气太重怎么办?教你几个好方法祛除湿气

【原创】:健康医师

体内湿气太重怎么办?教你几个好方法祛除湿气

都说病从口入,人吃五谷杂粮,就注定不能摆脱疾病的侵袭。而导致生病最直接的因素要属湿气莫属,毒素湿气长年累月堆积就会导致身体各种各样的问题出现,例如,女性经期脸色暗黄长痘痘,虚胖,肥胖,苹果身材等。老人风湿关节酸痛。每个人体内都有毒素湿气,毒素湿气长年累月堆积就会引发身体各种各样的问题出现。

湿气重对身体的影响:

体内湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖;湿气在体内不除,人就容易长期便溏,大便不成形。舌头黄中带腻;湿气重的人整天打不起精神,影响肠胃功能,头脑四肢腰身沉重不灵,老是觉得身上有种东西在包裹着,懒得动弹;湿气重的人容易身体发福,体态臃肿。

怎么知道我们体内是否属于湿气过重

头发爱出油;面部油量;睡觉流口水;排便粘稠且多便;小肚子大

湿气重怎么调理

勤运动多吃清淡食物多做深呼吸避开环境的湿气适当午睡劳逸结合背部刮痧,散热祛湿膳食调理,健脾利尿少摄食盐,助肾排水

艾叶泡澡除湿

用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物,用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火,治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。

夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质,有凉性作用,可以降火特别是降肝火,艾叶泡脚对身体有好处,但也不能经常泡。据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。

取出五十克的生姜、菖蒲、藿香,一百克的艾叶,然后把它们放进锅里,之后在锅里加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-30分钟,有助于全身的化湿灭菌。

喝薏米红小豆粥

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。


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